이왕이면 에어스쿼트air squat*보단
바벨 스쿼트barbell squat*가 낫고
단지 바벨 스쿼트barbell squat보단
풀 스쿼트full squat*가 낫다.
당연히 내 한 몸의 짐을 진 것보단
지구의 고뇌를 짊어지는 것이 낫고지구 따위 연연해 집착하는 것 보다
우주를 통째로 가지고 노는 게 낫다.
그러므로
지구를 버려라!
지구를 접수하려면.
그것이 우주를 접수하는 유일한 길이다.
-신비(妙)
*에어스쿼트air squat 웨이트트레이닝의 3대운동 중 하나인 스쿼트. 스쿼트는 무릎을 직각으로 앉았다가 대퇴근및 복근의 힘으로 일어나는 운동. 대퇴사두근 대둔근, 척추기립근, 슬굴곡근, 내전근, 복근 등을 단련하는 전신운동.
*바벨 스쿼트barbell squat 바벨을 승모근 위에 올리고 하는 스쿼트.
*풀 스쿼트full squat 힙을 무릎 아래까지 풀로 내렸다가 대둔근을 강력하게 수축해서 들어올리는 스궈트.
